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老年人注意了,这几点健康养生知识至关重要!

   日期:2020-09-14     来源:腾讯网    浏览:274    评论:0    
核心提示:随着经济的发展,现在的人们生活条件也越来越好,人们对于自己的身体健康也越来越关注,特别是老年人,越来越关注养生。因此,各
          随着经济的发展,现在的人们生活条件也越来越好,人们对于自己的身体健康也越来越关注,特别是老年人,越来越关注养生。

因此,各种琳琅满目数也数不清的养生保健品,看不尽的养生秘籍,使一些中老年人很容易地就步入了健康生活误区。

老年人养生大全中说,老年人养生最关键就是一个“慎”字。

一、慎食

         俗话说:“爽口物多必作疾,忍口慎食可免灾”。意思是说老年人随着年龄的增长,脾胃就会变得虚弱,消化功能也会减弱。

         如果吃得过多,胃就会变得饱满,很容易积滞,积久了就会转化为热,这样必然就会耗津伤阳。

         建议中老年人一定要掌握好吃饭时间,稍微有些饥饿时就应该进餐,每顿饭最好选择固定的时间吃,另外吃饭的时间不宜过快,要细嚼慢咽,进食速度过快,容易引发疾病。

二、慎药

老年人用药需注意,随着年龄的增长,老年人的肝脏解毒功能肾脏排毒功能都比较弱,如果不是因身体病情急需吃药外,平时应当尽量少服用药物,更不能把多种药物混合在一起服用。

对于老年人来说,尽量不要一感冒就滥用抗生素或者就去医院打点滴,因为吃药打点滴过多,身体就会产生耐药性。

还有许多人认为中药对于身体的副作用小,其实不然,大家都知道是药三分毒素这个道理。因此,不管是西药还是中药尽量不要多用。

另外,食补要注意量,食用过多的补药有时候不仅起不到保健的作用,而且还不利于身体健康。比如鹿茸、人参、冬虫夏草等食用过多,就会出现鼻子出血、口干舌燥等症状。

如果想进补,建议在医生的指导下进行服用。

三、慎激动

有很多的老年人上了年纪后,调整不好自己的心态,常常容易动怒。

要知道,情绪过于激动历来就是老年人健康的天敌。特别是患有心脏病和心脑血管疾病的人,更应该控制好自己的情绪。

因为,过于激动就会使血压升高、心跳速度加快,使原本已经硬化的心脑血管发生劈裂后出血,从而诱发心肌梗塞、中风等疾病。

老年人怎么养生?对于老年人来说,保持一个良好的心态非常重要,同时保健身体很有必要。

日常生活中每天都要调整好心态心情,多到户外散散步,养养鱼,寻找乐趣,以此来提高晚年的幸福指数。

 
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