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高血压需要注意这些养生知识

   日期:2020-10-14     来源:腾讯网    浏览:186    评论:0    
核心提示:有数据:我国18岁及以上居民高血压患病率为25.2%,血脂异常患病率为40.4%,糖尿病患病率为9.7%。高血压、高血脂和高血糖,俗称
          有数据:我国18岁及以上居民高血压患病率为25.2%,血脂异常患病率为40.4%,糖尿病患病率为9.7%。高血压、高血脂和高血糖,俗称为三高。为什么三高越来越高发?我认为,元气不足才是最根本病机。今时由于压力、熬夜、超加工食品和饮料、久坐、环境污染等因素,导致人们的体质普遍下降,元气普遍不足。

        加班带来的不仅是升职,还可能升高血压。发表在美国心脏协会杂志《高血压》上的一项最新研究指出,随着工作时间的增加,上班族患高血压的风险呈现增加趋势——加班有两种危害,一则导致肝气郁滞;二则导致元气耗损,肝郁和元气虚都会导致虚火上浮,兼产生瘀血,阻滞脉络,这当是增加高血压风险的原因。

       很多血压高的人或多或少都听说过:“得了高血压,要终生用药。”现代医学认为高血压会导致脑中风,一定要不断用药,使血压稳定,则不会有中风之虞。但从中医来分析,高血压的本质是元气不足,导致血脉阻滞。若只是降压而不补益元气,终是治标不治本。如果能培元固本,兼顾通畅血脉,完全不必终生服药。

       专家认为,中重度的原发性高血压患者需终身服药,若随意停药,会造成血压再度上升,除了伤害心血管系统,还会诱发其他危险的合并症——从中医来分析,高血压并非要吃一辈子药。若通过中医治疗,配合积极的养生,血压稳定且降低了,难道还要继续服降压西药吗?!需知,降压西药只是控制血压指标而已。

高血压患者能不能喝白酒?

现代研究发现,酒精会升高血压。事实上,喝酒本身就是高血压的危险因素。从中医来分析,虽然饮酒有一定的通畅经络,疏畅气血的效果,但酒性动火耗阳。一方面,饮酒会升阳动火,会导致火气上攻,使血压升高;另一方面,饮酒亦会消耗阳气,导致阳虚。由此说,高血压患者当忌酒。

高血压应该如何饮食?

有研究发现,水果,蔬菜,全谷类,坚果,种子和少量低脂乳制品有助于缓解血压。从中医来分析,肉类食物容易扰动相火,兼会生痰,导致虚火上浮。而素食能让人心静,相火不容易妄动,有益于缓解高血压。另外,高血压源于下虚而上实,盐入肾而伤肾。故高血压患者最好多素少肉,少盐。 对油炸和烧烤的偏爱将导致高体重指数、高血压以及糖尿病的高发生率!

建议高血压、心脏病、肿瘤等患者应避免吃太咸。因为咸入肾而伤肾。生活中可见,高血压患者在患病前往往存在着饮食过咸的情况,过咸导致下元不足,虚火上浮,形成高血压。若继续饮食过咸,会增加中风的发病风险。

花生是一个美味的食品,从中医来看,花生也有药用价值,性平,味甘,入脾肺经,能润肺、和胃、补脾,适合于中焦脾胃虚弱,或肺虚之人。另外,亦适合高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、产妇缺乳、营养不良、食欲不振等人食用。

有研究发现,坚持运动的人其发生高血压、糖尿病、癌症的风险更低。高血压患者一定要定期复查,按中医理论分析,若能补足元气,通畅血脉,高血压完全可以控制。

 
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