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官宣入秋后 这些养生知识你记住了吗?

   日期:2020-10-14     来源:荔枝新闻    浏览:240    评论:0    
核心提示:俗话说秋冬滋补,来春打虎。在南京官宣入秋之后,记者走访多家医院发现,最近前来咨询开膏方、养生保健的患者明显增多了。在江苏
        俗话说“秋冬滋补,来春打虎”。在南京官宣入秋之后,记者走访多家医院发现,最近前来咨询开膏方、养生保健的患者明显增多了。
        在江苏省中医院门诊部,记者发现,医院专门设立了膏方门诊,患者可以提前通过微信公众号或者电话等方式,预约挂号。医生介绍,膏方对于手术恢复期患者、慢性病患者、亚健康人群、老人等,都有一定的调理作用。今年,由于疫情,医院开方时,兼顾提升患者的免疫力。
        江苏省中医院普内科主任中医师陆为民表示 : “病毒感染和我们的体质有非常密切的关系,从中医的角度来讲,我们要扶正祛邪,适当加一些祛除外邪的药物,比如防风 、连翘等。 ”
不过,膏方并非人人适合。在江苏省中西医结合医院的门诊,记者就看到不少市民,被医生现场“劝退”。
        治未病科主任韩晓明告诉记者:“小孩、平和体质人群、痰湿体质及血瘀体质的人,其实都不需要或者不能膏方调补。”
        除了膏方调理,寒露过后,气温越来越低,保暖御寒工作很重要。泡脚是不少人的选择,医生表示,这样做有益于促进全身气血运行,提高脏腑功能。
        泰州市中医院中医经典妇科主任陈琰介绍:“水的温度一般是在40摄氏度到50摄氏度为宜,浸泡的时间以20到30分钟左右。饥饿的状态下或者过饱的状态下是不适宜足浴的,这个时候足浴,可能会引起头晕等一些不适症状。第二,对于糖尿病的病人,他的末梢神经感知功能是比较差,所以水温一定要控制好。”
       此外,秋天整体比较萧瑟,容易引起人的消极情绪。医生建议,可以多晒太阳、多与人交流、多做些感兴趣的事情。饮食、运动方面,也要同步调整。
       陆为民建议:“秋天干燥,多吃一些养阴润肺的食品,百合、 山药 、莲子都是可以的。像羊肉、 狗肉 在秋天我觉得不太适合吃。我们提倡太阳出来以后再出去运动,这样对老年人有好处。走一走 、散散步 、打太极等做一些舒缓的运动。”
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